Kursbeschreibung

Das autogene Training dient der ganzheitlichen Entspannung. Es ist ein ideales Werkzeug, um Stresssituationen zu meistern, es kann das Selbstbewusstsein steigern und hilft ausgeglichener zu werden. Das Wort "autogen" kommt aus dem Griechischen und bedeutet "selbstständig". Durch regelmässiges, selbstständiges üben kann sich die Wirkung des autogenen Trainings erst entfalten. Es ist eine Selbsthilfemethode, um das Gleichgewicht von Anspannung und Entspannung, von Körper, Seele und Geist wiederherzustellen.  Mit Hilfe der gedanklichen Vorstellungskraft kann eine positive Veränderung und eine tiefgreifende Entspannung und Beruhigung bewirkt werden. 

Die Kursteilnehmenden sollten bereit sein, während des Kurses jeden Tag 5-10 Minuten zu üben.

Bei diesem Kurs ist es wichtig, dass pünktlich um 18.15 Uhr gestartet werden kann und die Teilnehmenden bis 19.30 Uhr bleiben können.

Ausrüstung

Bequeme Kleider